Health Tips- क्या आप गर्मियों में लेते हैं आइसक्रीम का मजा, जानिए इसके सेवन के नुकसान

By Jitendra Jangid- दोस्तो गर्मियां शुरु होते ही लोग अपने आप को ठंडा रखने के लिए कई प्रकार चीजों का सेवन करते हैं, जिनमें आइसक्रीम एक लोकप्रिय पदार्थ है, जो गर्मी के दिनों में शरीर को ठंडक पहुँचाती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसमें ऐसे गुण होते हैं जो खाने के बाद शरीर में गर्मी बढ़ा सकते हैं? आइए जानते हैं आइसक्रीम सेवन के नुकसान के बारे में-

1. उच्च कैलोरी सामग्री के कारण वजन बढ़ना

आइसक्रीम में कैलोरी भरपूर मात्रा में होती है और इसे अधिक मात्रा में खाने से तेज़ी से वजन बढ़ सकता है। आइसक्रीम का सेवन सीमित मात्रा में करना ज़रूरी है।

2. ज़्यादा चीनी से दाँत खराब होना

आइसक्रीम में चीनी की मात्रा ज़्यादा होती है और बार-बार खाने से दाँत खराब हो सकते हैं। अपने दाँतों के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए, आइसक्रीम खाने के बाद हमेशा अपने दाँत ब्रश करें।

3. शुगर स्पाइक्स:

जो लोग मधुमेह से पीड़ित हैं, उनके लिए आइसक्रीम खाने से रक्त शर्करा के स्तर में तेज़ी से वृद्धि हो सकती है।

4. धूप में निकलने के बाद आइसक्रीम से बचें

धूप में जाने के तुरंत बाद आइसक्रीम खाने से सर्दी लगने या खांसी होने का खतरा बढ़ सकता है। तापमान में अचानक बदलाव आपके शरीर पर दबाव डाल सकता है।

5. पाचन संबंधी परेशानी

आइसक्रीम का अधिक सेवन करने से पेट फूलना, गैस और पेट फूलना जैसी पाचन संबंधी समस्याएँ हो सकती हैं