4 चीजे खाने से त्वचा इतनी चमकेगी कि पड़ोसी भी पूछेंगे 'निखार का क्या है राज', 3 तो किचन में ही मिल जाएंगी

हर कोई सॉफ्ट, ग्लोइंग और क्लियर स्किन पाना चाहता है। शायद ही कोई ऐसा इंसान होगा, जिसे बिना फोड़े-फुंसी वाली क्लियर त्वचा नहीं चाहिए हो। इसके लिए लोग अपने चेहरे पर क्या कुछ नहीं लगाते हैं। हालांकि, चेहरे पर एक्सपेरिमेंट्स करने से त्वचा सिर्फ और सिर्फ खराब होती है। ऐसा नहीं है कि इन चीजों से चेहरे पर कोई अच्छा असर नहीं होता है। बस आपको तरह-तरह की चीजें लगाने से बचना चाहिए। साथ ही, स्किन से जुड़ी समस्याओं एक लिए क्या लगाना है, इसके लिए डॉक्टर की सलाह लेना ज्यादा फायदेमंद हो सकता है। अब अगर आप ये कहें कि डॉक्टर से सलाह लेना महंगा पड़ सकता है, तो आइए हम आपको बीच का रास्ता भी बता देते हैं। आइए इस बारे में विस्तार से जान लें।
डाइट में बदलाव करना फायदेमंद

जी हां, अगर आप प्रोडक्ट्स में पैसे बर्बाद करके ये सोच रहे हैं कि मनचाहा रिजल्ट, तो नहीं मिला है। ऐसे में आप हेल्दी स्किन के लिए नेचुरल फूड्स का सहारा ले सकते हैं। कई बार हमारी खराब होती त्वचा को बाहरी देखभाल के साथ-साथ अंदरूनी पोषण की भी जरूरत होती है। ऐसे में अगर आप सर बाहर से ही अलग-अलग चीजें रगड़ते रहेंगे, तो त्वचा में वैसा असर नजर नहीं आएगा जैसा असल में आना चाहिए।

यही कारण है कि इस आर्टिकल में हम @glowforyourskins नाम के इंस्टाग्राम अकाउंट पर पोस्ट एक वीडियो की मदद से आपको बताने वाले हैं कि आप अपनी डेली डाइट में किस चीजों को शामिल कर सकते हैं। इससे त्वचा को हाइड्रेशन मिलेगी और एंटी-एजिंग, मुंहासे और लालामी जैसी कई समस्याओं से बचा जा सकता है। आइए जान लेते हैं कि ये कौन से फूड्स हैं।

टमाटर खाने के फायदे

टमाटर हम सभी के फ्रिज में बहुत आसानी से मिल जाता है। इसमें लाइकोपीन होता है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करता है। ये त्वचा को यूवी किरणों से होने वाले नुकसान से बचा सकता है। बता दें कि टमाटर खाने से टैनिंग का खतरा कम होता है और स्किन मुलायम बनी रहती है।

मेवे खाने के फायदे

बता दें कि मेवे में बादाम और अखरोट का सेवन त्वचा के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है। इनमें विटामिन ई और हेल्दी फैट की अच्छी मात्रा होती है। मेवे खाने से त्वचा में झुर्रियों की समस्या से बचा जा सकता है। इसके साथ ही, ये फ्री रेडिकल्स से भी बचाने का काम करते हैं।

ग्रीन टी पीने के फायदे

बता दें कि ग्रीन टी सेहत के लिए भी फायदेमंद होती है। इस ड्रिंक में पॉलीफेनॉल अच्छी मात्रा में होते हैं, जो सूजन को कम करते हैं। इससे मुंहासे कम होते हैं। साथ ही, सेंसिटिव स्किन वालों के लिए फायदेमंद होते हैं।

शकरकंद खाने के फायदे

कई लोगों को ये दिखने में अजीब लग सकती है। मगर ये बीटा-कैरोटीन से भरपूर होती है, जो विटामिन ए यानी नेचुरल रेटिनॉल में बदल जाता है। इससे नए स्किन सेल्स को बनाने में मदद मिलती है। साथ ही, आपकी त्वचा साफ नजर आने लगती है।

कौन सा फूड स्किन के लिए अच्छा है?​

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इस बात का ध्यान रखें

बता दें कि उम्र बढ़ने से लेकर मुंहासों, त्वचा में नमी से लेकर सूजन जैसी समस्याओं के लिए खाने की चीजें ही फायदेमंद होती हैं। इस तरह सभी त्वचा संबंधी समस्याओं को दूर किया जा सकता है। आपको अपनी डेली डाइट में इन चीजों को शामिल करना चाहिए। आपकी त्वचा को बहुत फायदा होगा।



(डिस्क्लेमर: लेख में दिए गए नुस्खे की जानकारी व दावे पूरी तरह से इंस्टाग्राम पर प्रकाशित वीडियो पर आधारित हैं। एनबीटी इसकी सत्यता, सटीकता और असर की जिम्मेदारी नहीं लेता है। किसी भी तरह के नुस्खे को आजमाने से पहले किसी एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।)