.. रोज खाली पेट पिएं गाजर-चुकंदर का जूस, 10 दिन में ही सेहत में दिखेगा ऐसा गजब बदलाव कि यकीन नहीं होगा ..

सर्दियों का मौसम आ चुका है और यह सेहत को सुधारने का सबसे बेहतरीन समय माना जाता है. ठंड के मौसम में ताजे फल और सब्जियों से भरपूर पोषण मिलता है. ऐसे में, गाजर और चुकंदर का जूस न सिर्फ आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है बल्कि आपकी त्वचा, बाल और पूरी सेहत पर चमत्कारी असर डालता है.

रोज सुबह खाली पेट इस जूस का सेवन करने से 10 दिन में ही आप अपने शरीर में गजब का बदलाव महसूस करेंगे.

गाजर-चुकंदर जूस के फायदे

1. खून की कमी को दूर करता है
गाजर और चुकंदर आयरन से भरपूर होते हैं, जो खून की कमी यानी एनीमिया को दूर करने में मदद करते हैं. इस जूस का रोजाना सेवन करने से हीमोग्लोबिन का लेवल बढ़ता है और शरीर में नई एनर्जी का संचार होता है.

2. स्किन पर लाता है निखार
गाजर और चुकंदर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी त्वचा को साफ और चमकदार बनाते हैं. यह जूस आपके शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है, जिससे स्किन पर नेचुरल निखार आता है.

3. दिल को रखता है सेहतमंद
इस जूस में मौजूद नाइट्रेट्स ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने और दिल की सेहत को बेहतर बनाने में मदद करते हैं. यह आपके दिल को मजबूत करता है और दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम करता है.

4. पाचन को करता है बेहतर
गाजर-चुकंदर का जूस फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है. यह कब्ज जैसी समस्या को दूर करता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है.

5. इम्यून सिस्टम को करता है मजबूत
इस जूस में मौजूद विटामिन ए और सी आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं. रोज सुबह खाली पेट इसका सेवन करने से सर्दियों में होने वाले सर्दी-जुकाम से बचाव होता है.

कैसे बनाएं गाजर-चुकंदर का जूस?
गाजर और चुकंदर को अच्छे से धोकर छील लें. इन्हें छोटे टुकड़ों में काटकर मिक्सर में ब्लेंड करें. आप चाहें तो स्वाद के लिए इसमें नींबू का रस और अदरक भी मिला सकते हैं. जूस को छानकर खाली पेट पिएं.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.