अचानक नहीं आता हार्ट अटैक! 99 लोगों में दिखते हैं ये 8 संकेत, इन्हें कभी नज़रअंदाज़ न करें

Heart Attack Warning Signs: शायद ही कोई ऐसा व्यक्ति हो जिसने अपने परिवार या जानने वालों से हार्ट अटैक के बारे में न सुना हो। यह खबर जितनी चौंकाने वाली है, उससे भी ज़्यादा चौंकाने वाली बात यह है कि इन लोगों को पहले से कोई बीमारी नहीं थी और उनकी उम्र भी ज़्यादा नहीं थी। आजकल बहुत से लोग कम उम्र में ही हार्ट अटैक का शिकार हो जाते हैं और उनमें से कई अपनी जान गँवा देते हैं। हृदय रोग या हार्ट अटैक आज भी दुनिया में मौत का सबसे बड़ा कारण है। हर साल लगभग 1.79 करोड़ लोग हार्ट अटैक से मरते हैं।लोग अक्सर सोचते हैं कि दिल का दौरा अचानक आता है और इसके कोई संकेत नहीं होते। इसीलिए इससे होने वाली मौतों की संख्या बढ़ती जा रही है। लेकिन यह सच नहीं है। दरअसल, ज़्यादातर दिल के दौरे अचानक नहीं आते। दक्षिण कोरिया और अमेरिका के शोधकर्ताओं ने पाया है कि दिल का दौरा या स्ट्रोक झेलने वाले लगभग 99% लोगों में इसके कुछ संकेत सालों पहले दिखाई दे चुके होते हैं। ये संकेत दिल से जुड़ी चेतावनी के रूप में दिखाई देते हैं। ये चेतावनी के संकेत हाई ब्लड प्रेशर, हाई शुगर, हाई कोलेस्ट्रॉल या धूम्रपान की आदत हो सकते हैं। इस शोध के अनुसार, अगर समय रहते इन संकेतों पर ध्यान दिया जाए, तो दिल के दौरे के खतरे को जल्द पहचाना जा सकता है और इससे बचाव भी किया जा सकता है।लोग अक्सर किन संकेतों को नज़रअंदाज़ कर देते हैं?हृदय रोग धीरे-धीरे और चुपचाप विकसित होते हैं। कई बार इसके शुरुआती लक्षण मामूली या असंबंधित लगते हैं, इसलिए लोग इन्हें नज़रअंदाज़ कर देते हैं। लेकिन डॉक्टर कहते हैं कि इन लक्षणों को कभी नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए। अब सवाल उठता है कि ये संकेत क्या हैं? आइए जानें।लगातार थकान या ऊर्जा की कमीछोटे या बड़े कार्य करते समय सांस लेने में कठिनाईदिल की अनियमित धड़कनबार-बार सीने में जलन या भोजन पचाने में कठिनाईउच्च रक्तचाप या कोलेस्ट्रॉलचलते समय पैरों में ऐंठन या दर्दजबड़े, बांह या सीने में जकड़नबिना किसी कारण के अचानक पसीना आना या चिंता महसूस होनादिल का दौरा अचानक क्यों नहीं पड़ता?शोधकर्ताओं ने 90 लाख से ज़्यादा दक्षिण कोरियाई और हज़ारों अमेरिकियों पर 20 सालों तक अध्ययन किया और पाया कि लगभग हर किसी को दिल का दौरा, स्ट्रोक या गंभीर हृदय संबंधी समस्या होने से पहले कम से कम एक चेतावनी संकेत ज़रूर मिलता है। इनमें रक्तचाप में मामूली वृद्धि, उच्च कोलेस्ट्रॉल या रक्त शर्करा में मामूली वृद्धि शामिल है। इनमें थोड़ी सी भी वृद्धि हृदय रोग के जोखिम को बढ़ा सकती है।नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी के विशेषज्ञ डॉ. फिलिप ग्रीनलैंड ने कहा कि रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल या शुगर में मामूली वृद्धि को भी गंभीरता से लेना चाहिए। उचित जीवनशैली और उचित उपचार से जोखिम कम हो सकता है। सीधे शब्दों में कहें तो, घातक हृदय रोगों से बचाव का सबसे अच्छा तरीका है कि लक्षणों को जल्दी पहचान लिया जाए और उचित कार्रवाई की जाए।दिल के दौरे के सबसे बड़े कारण क्या हैं?कोई भी हृदय रोग किसी एक कारण से नहीं होता। यह अक्सर समय के साथ कई कारणों के संयोजन के कारण होता है। डॉक्टरों का कहना है कि इसके कुछ मुख्य कारणों में धूम्रपान या दूसरों के धुएँ के संपर्क में आना, लंबे समय तक बैठे रहना और व्यायाम न करना, बहुत अधिक तला हुआ या मीठा खाना, शर्करा के स्तर में अचानक वृद्धि या कमी, उच्च रक्तचाप, और लगातार तनाव, चिंता या नींद की कमी शामिल हैं।इनमें से कोई भी एक कारण आपकी धमनियों को नुकसान पहुँचाना शुरू कर सकता है। जब दो या उससे ज़्यादा कारण एक साथ आते हैं, तो दिल का दौरा पड़ने का ख़तरा नाटकीय रूप से बढ़ जाता है।दिल का दौरा पड़ने से पहले उसे कैसे रोका जा सकता है?यह शोध स्पष्ट रूप से दर्शाता है कि दिल के दौरे और स्ट्रोक अचानक नहीं होते। ये धीरे-धीरे होने वाले बदलावों का परिणाम होते हैं जिन्हें समय पर पहचाना और ठीक किया जा सकता है। डॉक्टर सलाह देते हैं कि सभी को नियमित जाँच करवानी चाहिए, भले ही आप स्वस्थ महसूस कर रहे हों। नियमित रूप से अपने रक्तचाप, शुगर और कोलेस्ट्रॉल की जाँच करवाने से जान बच सकती है।इसके साथ ही, स्वस्थ आहार खाना, सक्रिय रहना, धूम्रपान छोड़ना और तनाव कम करना बुढ़ापे में आपके दिल को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है।