हर्बल ड्रिंक: अगर आप सुबह इन 3 मसालों वाला पानी पिएंगे तो आपका ब्लड शुगर दिनभर रहेगा कंट्रोल में

हर्बल ड्रिंक टू कंट्रोल ब्लड शुगर: डायबिटीज के मरीजों को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है अगर उनका ब्लड शुगर लेवल अनियंत्रित हो। रक्त शर्करा में बार-बार वृद्धि और कमी से तंत्रिका तंत्र को क्षति पहुंच सकती है और गुर्दे की क्षति का खतरा बढ़ सकता है। यदि आपको मधुमेह है, तो आपको अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए अपने दैनिक आहार में कुछ चीजें शामिल करनी चाहिए। इसके अलावा, व्यायाम करके एक स्वस्थ दिनचर्या का पालन करें।

आज हम आपको तीन घरेलू चीजों के बारे में बताते हैं, जिन्हें पानी में उबालकर सुबह पीने से ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। इन तीन चीजों को पानी में उबालने पर एक स्वास्थ्यवर्धक हर्बल चाय बनेगी जो न केवल शरीर को लाभ पहुंचाती है बल्कि स्वादिष्ट भी होती है।

ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए आपको रोज सुबह खाली पेट दालचीनी, सौंफ और जीरे से बनी चाय पीनी चाहिए। कई अध्ययनों से पता चला है कि दालचीनी एक ऐसा मसाला है जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है। जीरा और सौंफ में भी रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के गुण होते हैं।

दालचीनी, जीरा और सौंफ से बनी हर्बल चाय दिन में एक या दो बार पी जा सकती है। यह हर्बल चाय सुबह खाली पेट पीने पर अधिक फायदेमंद होती है।

हर्बल चाय कैसे बनाएं?

आधा लीटर पानी गरम करें। इसमें एक इंच दालचीनी का टुकड़ा, एक चम्मच सौंफ, आधा चम्मच जीरा डालकर दस मिनट तक अच्छी तरह उबालें। फिर पानी को छान लें। जब यह पानी गर्म हो जाए तो इसमें शहद मिलाकर पी लें।

हर्बल चाय पीने के फायदे

– दालचीनी, सौंफ और जीरे की चाय पीने से आपको जल्दी वजन कम करने में मदद मिल सकती है। यह तीन मसालों वाला पानी चयापचय को बढ़ाता है और शरीर का वजन तेजी से कम करता है।

– जीरा, दालचीनी और सौंफ के पानी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो इम्यून पावर बढ़ाते हैं।

– सुबह खाली पेट जीरा, सौंफ और दालचीनी का पानी पीने से शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और शरीर भीतर से स्वस्थ रहता है।

The post first appeared on .